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수박 효능, 칼로리

여름이 되니 수박이 많이 보이네요 ~  또 여름하면 수박 아니겠습니까? 그리고 다이어트 식품으로도 굉장히 유명하기도 한데요. 오늘은 그래서 수박 효능에 대해서 안내드리도록 할께요. 또 다이어트에 왜 좋은지 수박 칼로리는 얼마나 되는지 알아보겠습니다.

수박은 면역력 강화에 아주 좋다고 하는데요. 수박속엔 비타민 C 그리고 비타민 A가 풍부합니다. 또 리코펜 성분은 항산화 작용을 통해 감기예방에 참 좋아요.

그리고 수박은 앞서말씀드린 리코펜 성분이 풍부해 뇌졸중이라던지 중풍을 막아주는데 뛰어난 수박 효능을 보인다고 합니다.

또 수박의 과즙엔 베타카로틴의 성분이 풍부하다고 합니다. 이를 꾸준히 섭취하는 경우 피부의 세포 손상을 막아주기도 하며 피부를 탄력있게 해주는 효과를 톡톡히 볼 수 있다네요.

또 수박은 피로회복에도 참 좋다는데요. 수박속엔 무기질과 비타민 그리고 아미노산 등을 다량으로 함유하고 있습니다. 그로인해 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 무더운 여름철에는 제철과일인 수박을 꾸준히 드시면 피로회복에 좋다네요 ~

그리고 수박 칼로리는 매우 낮아 다이어트에 뛰어난 효과를 보입니다. 수박은 100g당 약 24kcal박에 되지 않습니다. 그런데 낮은 칼로리에 비해 포만감의 정도는 높다고 하네요. 게다가 수박은 수분의 함량이 높아서 체내의 노폐물을 배출함에 있어 도움이 되기에 다이어트시에 참 좋다고 하네요.

그리고 수박은 숙면에도 도움이 된다고 합니다. 수박엔 두뇌 신경전달 물질인 콜린 성분이 매우 풍부하다고 합니다. 그로인해 뇌기능이 원활해지며 밤이 되면 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 하네요.

그리고 수박엔 라이코펜의 성분으로 인해서 항산화작용이 매우 뛰어나다고 합니다. 그로인해 암을 예방함에 있어 특화되었다고 하는데요. 특히나 다양한 암 중에서 유방암 그리고 전립선암에 참 좋은 수박 효능을 보인다고 합니다.

오늘은 이것으로 수박 칼로리에 대해서 상세히 알아보았으며 또한 각종 효능에대해서 안내는 여기서 마치도록 하겠습니다.

소득확인증명서 발급 방안

요즘은 통장을 개선하는 경우에 있어서 내 소득을 증명할 수 있는 서류를 발급받아 제출해야되는데 말이에요. 그렇지만 그 외에도 소득확인을 하기위해서는 여기저기 참 많이 있을 수 있겠습니다. 그럼 지금부터 소득확인증명서 인터넷 발급을 받을 수 있을텐데, 지금부터 안내드리도록 하겠습니다.

홈택스 홈페이지를 이용하면 누구든 손쉽게 받아볼 수 있겠습니다. 그럼 포털사이트를 통해서 홈택스 검색 후 소득확인증명서 발급하는 방법에대해 안내드리도록 할께요.

그럼 이처럼 홈택스 홈페이지를 통해서 받을 수 있는데요. 절차를 지금부터 안내드리도록 할테니 참고하시기 바라겠습니다. 먼저 첫번째로는 민원증명란을 선택해주시면 되겠습니다.

그리고 이렇게 보여지는 페이지 중에서 우측에 보이는 민원증명신청란을 봐주시기 바랍니다. 그리고 이 중 소득금액증명에 대해서 확인하시기 바랍니다.

그런데 이 홈페이지를 통해서 모든 서류를 받거나 증명을 받아보기 위해서는 회원 로그인을 해주셔야 되겠습니다.

그리고 이어서 이렇게 보여지겠습니다. 주민등록번호, 성명 확인 후 *표기 된 내용에대해서는 반드시 기입 해주셔야 되겠습니다.

그리고 신청내용을 확인해주시면 되겠습니다. 그리고 또 반드시 기간 등에 대해 확실히 확인하시기 바랍니다.

그리고 이어서 수령방법에 대해서 확인하시기 바랍니다. 누구든 간단히 이를 통해서 소득확인증명서를 발급받아보실 수 있겠습니다. 오늘은 여기서 내용에대해 마치도록 할테니 참고하시기 바랍니다.

사과 효능 확인

아침에 사과는 금 저녁에 먹는 사과는 독이라는 말 들어보셨나요? 한번쯤은 생각해보고 들어보셨을텐데요. 그런데 사과에는 기본적으로 다양한 효능이 있습니다. 지금부터 사과 효능에대해 설명드리도록 할테니 참고하세요.

사과는 당뇨예방에 참 좋다고 합니다. 안토시아닌의 성분이 다량으로 함유되어 있기에 섭취시에 당뇨예방에 도움이 된다고 하네요.

그리고 유기산과 비타민C의 성분이 다량으로 함유되어 있기에 섭취시에는 피로회복에도 도움을 받을 수 있겠습니다.

세번째 사과 효능으로는 빈혈을 개선하는 효과가 있습니다. 철분이 부족하게되는 경우 빈혈의 증상을 볼 수 있는데요. 유기산이 체내에 철분흡수를 도와주어 빈혈증상을 개선함에 도움이 된다고 하네요.

그리고 다량의 유기산 그리고 비타민C의 성분으로써 섭취시에 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 또 팩틴 성분이 풍부해 팩으로하게되면 모공수축의 효과도 있고 피부미용에 도움이되는 효능이 뛰어납니다.

그리고 사과의 껍질엔 많은 셀룰로오스의 성분으로써 장에 들어가면 젤의 형태로 변해 배변량을 늘려주는 효과가 있습니다. 또 딱딱한 변을 부드럽게 해주는 효과가 있어 변비예방에 도움이 된다고 하네요.

그리고 케르세틴의 성분이 풍부합니다. 이 성분은 혈장속의 과산화지질의 증가를 억제해주고 세포의 노화와 조직손상을 방어해주는 효과가 있습니다. 또 치매예방에 도움이되고 플라보노이드, 안토시아닌의 성분이 사과껍질에 풍부해 이 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 셀룰로오스의 성분으로 항산화작용을하여 노화예방에 좋다네요.

그리고 사과는 항암효과도 뛰어나다고 합니다. 이는 트리터페노성분이 풍부해 섭취시에 암예방에 좋다고 하네요.

오늘은 이렇게 사과 효능에 대해서 알아보는 시간이였습니다. 많은분들꼐서 아침마다 사과 하나씩 꾸준히 드셔보도록 하세요. 이상 여기서 내용을 모두 마치도록 하겠습니다.

브로콜리 효능 확인하기

평소 맛있게 먹는 채소들이 많아요. 저는 개인적으로 요즘 브로콜리가 좋다고해 많이 먹고 있습니다. 평소에 눈밑에 다크써클때문에 걱정이기도 한데요. 그래서 브로콜리 효능을 보니 다크써클 제거에 좋다던데 지금부터 좀 더 자세한 효능을 볼께요.

루테인, 제아잔틴 등이 풍부해 섭취시에는 활성산소를 제거해주어서 노안, 시력회복은 물론이며 백내장, 예방등에 있어 도움이 되며 베타카로인틔 성분으로써 야맹증을 예방하고 개선등에 도움이 된다고 하네요.

그리고 비타민A가 매우 풍부해 섭취시에는 비타민A의 성분이 피부와 점막의 저향력을 높여주는 효과를 보입니다. 그로인해 감기, 외부 세균으로부터 감염을 예방하며 베타카로틴의 성분으로써 면역력향상에 도움이 되는 보로콜리 효능을 볼 수 있겠습니다.

그리고 성인병을 예방할 수 있는 효과도 있습니다. 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능으로써 혈액순환을 원활히 해주며 체내의 노폐물 제거 및 신진대사를 촉진함에 있어 도움을 준다고 합니다. 그리고 뇌혈관질환, 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하고 개선할 수 있는 효과가 뛰어납니다.

양배추과의 채소로써 브로콜리는 비타민U가 풍부해 헬리코박터 파일로리균을 억제해주는 설포라페인의 성분을 함유하고 있습니다. 또 만성위염은 물론이거니와 위궤양, 위암 등 각종 위장병의 예방에 도움이 된다고 합니다.

그리고 브로콜리엔 100g당 64mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 또한 풍부한 비타민C로 인해서 섭취시에는 이 비타민C가 칼슘의 흡수를 도와주어 골다공증을 예방할 수 있으며 뼈건강에 도움이 된다고 합니다. 특히나 성장기 어린아이 또는 뼈가 약한 노인분들께서 섭취하면 건강을 지킴에 있어 도움이 되겠습니다.

이상 여기까지 브로콜리 효능을 살펴보았습니다. 많은분들께서 도움이 되는 브로콜리 맛있게 그리고 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.

불법소프트웨어 검사 방법

간혹 컴퓨터를 이용하다보면 사용하고 있는 운영체제에 대해서 인증을 하라고 합니다. 그런때 여러분들은 어떻게 하나요? 참 난감하죠? 그렇지만 그런문구가 나타나지 않더라도 불법소프트웨어를 이용한다면 언젠가 불이익을 볼 수 있는데요. 오늘은 불법소프트웨어 검사 방법을 설명드리도록 할께요.

검사는 한국소프트웨어저작권협회라는 사이트에서 해보실 수 있습니다. 인터넷에서 쉽게 찾으실 수 있습니다.

그럼 이렇게 홈페이지를 접속했다면 어떻게 불법소프트웨어 검사가 이루어지는지에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 할까요? 마우스 스크롤을 아래로 조금 내려보도록 하세요.

그럼 이렇게 네가지 항목이 보여집니다. SPC 회원사 / 저작권 등록 서비스 / OST 인증제도 그리고 마지막으로 보이는 소프트웨어자가진단프로그램이 있습니다. 마지막에 보이는 이를 선택해주시면 되겠습니다.

그런 다음으로는 이렇게 보여지겠습니다. 아래 보이는 Click 서비스를 눌러주도록 하세요.

그리고는 상단에 보이는 해당하는 ActiveX 컨트롤을 설치하신 다음에 이용이 가능합니다. 그리고 이 검사는 인터넷 익스플로러에서만 이용이 가능하다고 합니다.

그렇게 설치가 완료된다음 실행하게되면 이런 페이지가 나타나게 되겠습니다. 우측을 보게되면 검색시작이 있죠? 눌러주시면 불법소프트웨어 검사가 진행이 되겠습니다.

이렇게 진행이 되네요 ~  오늘은 이렇게 간단히 소개드리는 방법이였습니다!! 여러분들도 혹시 걱정이라면 사용중인 소프트웨어가 불법인지 아닌지 검사를 해보는것이 좋겠어요 !!