다시마 효능 소개
가끔 섭취하고는 있습니다. 바로 다시마,,, 평소에 자주 먹지는 않지만 간혹 먹고 있긴 합니다, 그런데 다양한 효능이 많다고 하는데요. 오늘은 그 다시마 효능에 대해서 소개드리는 시간을 가져보겠습니다.
다시마는 다량으로 함유되어 있는 알긴산이 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 동맥경화 예방에도 도움이 되기도 하며, 칼륨과 라미닌의 성분은 혈압을 낮춰주기도 하며 또 고혈압에 참 좋다고 합니다.
그리고 두번째 다시마 효능을 보게되면 다이어트에 참 좋다고 합니다. 100g당 약 19kcal박에 되지 않는 저칼로리 식품이기도 합니다. 또 다시마는 섭취시에 섬유소성분이 장에 오랫동안 머물러 포만감을 오래유지해준다고 하네요. 또 풍부한 알긴산은 체내의 지방흡수를 억제해주어 다이어트에 도움을 주며 또 풍부한 식이섬유는 장기능을 활발히 해주며 변비개선에 좋아요.
또 뼈에 도움이 되는 칼슘이 다량으로 함유되어 있기도 한데요. 칼슘의 흡수를 도와주는 마그네슘도 풍부해 뼈건강에 참 좋아요. 또한 풍부한 식이섬유는 간염으로 인해 독소를 제거는 물론 당연하며 밖으로 배출해주는 효과가 있어 간기능 향상에 도움이 되기도 합니다.
또 다시마는 머리카락을 구성하는 비타민, 철분, 단백질, 칼슘, 요오드 등이 풍부한데요. 섭취시에는 탈모예방에 도움이 되기도 합니다. 특히나 요오드 성분은 갑상선 항진증에 탁월하기도 하다네요.
또 항산화 작용 및 시력증진에도 참 좋은데요. 그리고 비타민C가 다량으로 함유되어 있기도 한데요. 이 다시마는 항산화작용이 뛰어나 피부의 트러블을 억제해주며 피부의 탄력에도 도움이 되기도 합니다. 또 비타민E 의 성분이 풍부한데 피부세포의 노화를 막아주기도 하며 비타민A는 시력향상에 도움이 된다네요.
다시마는 다량의 요오드 성분을 품고 있습니다. 이는 신진대사를 원활히 해주는 효과가 있어요. 그로인해 체력회복에 도움이 된다합니다. 또 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있기에 꾸준하게 섭취하는 경우 방광염 개선에 도움이 된다하네요.
이렇게 다시마 효능에 대해 살펴보았는데요. 노출의 계절이라 불리는 여름이라 그런지 많은분들이 다이어트를 하고 있어요. 무리하게 다이어트를 하는경우에는 불규칙한 영양섭취로 인해서 건강이 나빠질 수 있다고 하죠?
그러니 이런 여러가지 영양성분이 풍부한 다시마를 꾸준히 섭취해보도록 하세요. 이상 오늘은 여기서 내용을 모두 마치도록 하겠습니다.